Tip für deinen Rücken :
... eine Stunde im Schwimmbad... gemütlich 1000m oder etwas mehr..
Hat bei mir letztens auch Wunder bewirkt..!##
Die Stunde hast du locker über (Meist ist bis 22.00 auf)
Und Duschen kannst du da auch...
Du kannst doch schwimmen...?
